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자기관리 = 스펙관리

 

​

"외모 지상주의"

​이제는 옛날말 일지도 모른다.

​모든 것을 보이는것에 초점을 두고​

최우선으로 여겨서는 안되지만,

​우리는 아주 오래전부터 아름다움이란 ​

미적 가치에 민감해 왔고 숭배해왔으며,

​ 이는 아주 오래된 인간의 역사다.

그렇지만 오늘 이야기 하려는

​자기관리란 ​잘생기거나 예쁜 외모를

가지고 ​스펙관리 라고 이야기 하는게 아니다.

​정말 누구나 ​어렵지 않게 할 수 있는

​최소한의 자기 관리

​아주 최소한의 이성으로

​상대방이 느낄 수 있을만한

​"기본 관리" 라고 하는게 정확하겠다.

​1.건강관리 (feat.영양제)

"바쁘다 바빠 현대사회 "

​사람은 25세 이후로 급격히 노화가 진행된다

​피부는 기본 , 소화 장애부터 ,

숙취도 오래가며 ​상처라도나봐라

회복 기간도 늘어난다

​게다가 성인이 된 후

​잦은 음주, 흡연자들은 흡연에

​스트레스, 바쁜 업무 등 삶에 쫒겨​

관리없이 일상을 지내다보면

​겉모습 뿐만 아니라 건강까지도 같이

​점점 잃어가는 것

​신체의 건강

↓

활력,에너지

↓

마음의건강

↓

밝음,긍정적

↓

여유,자신감

 

​

매번 연예인들처럼 피부과를 가거나

​영양수액을 매번 맞는다던지

​ 이런건 비현실적이며 시간도

​비용도 많이 든다

​그렇다면 일상에서 노화속도를​

늦출 수 있는 방법은 한가지

​바로 영양제 섭취!

영양제는 종류는 너무나 많고,

​

같은 성분 약 하나 찾으려 검색하면

​수 십가지 수 백가지가 나온다

​다 챙겨 먹으란 말이 아니라

​비싼 영양제를 먹으란 말이 아니라

​최소한!

​필수 영양제를 챙겨 먹으란 이야기다

​건강은 건강할 때 지켜야 늦지 않는다.

​

영양제를 꾸준히 먹은 사람과

​먹지 않은 사람은 35세 이후로

​확연히 다르다는 말을 들은 적이 있다.

​겉모습도 다르거니와

​ 하루 피로도와 삶의 능률

​모든게 다르다고 한다.

2. 피부관리 

​

같은 외모에 피부만 다를뿐인데

​풍겨지는 느낌이 다르다

​보통 여자들은 기본적으로 ​

피부관리에 대힌 인식이 잘 박혀있지만

​남자들은 아닌 경우가 많다

​

피부 관리 방법에는

​피부과, 에스테틱 샵, 홈케어, 식이요법 등

많지만 ​오늘은 쉽고 간단한 최소한의 관리

​

1.폼클렌징 잘하기

​2.스킨케어

(스킨,에센스,로션,크림,선크림 ※에센스필수)

​3.일주일 1~2회 각질제거 (필링제 사기)

​4.면도 (할수 있다면 레이저제모)

​5. 1일1팩 (씻고 그냥 붙여라)

​6.수분섭취(물 하루 2L)

​

이렇게 홈케어만 매일 해줘도

​보통 피부는 유지가 된다

​정말 특수한 경우라면 피부과나 에스테틱의

​도움을 받는게 맞지만

​1~6까지만 매일매일 해줘도

​훌륭하다고 생각한다.

3.체형관리 

뻔하게 주 몇회 헬스를 가라거나 ,

​철저한 식단 관리를 하란말이 아니다.

​살다 보면 피곤해서 못갈수도 있다​